• Какое влияние оказывает компьютер на здоровье человека? Сейчас, обойтись без компьютера не может ни один офис, ни один человек.

Еще бы. Это удобно, практично, быстро и автоматизирует многие процессы в нашей жизни. Технологии не стоят на месте, но кажется люди стали забывать о своем здоровье.

Пришло время напомнить.


влияние компьютера на здоровье человека



Какое влияние оказывает компьютер на здоровье?

Есть несколько негативных факторов:

  • Сидячее положение. Высокая нагрузка на зрение.
  • Электромагнитное излучение. Влияние на нервную систему и психику.
  • Воздействие пыли и грязи.

Сидячее положение

сидитДлительное сидячее положение – этот фактор наиболее негативно сказывается на нашем здоровье.

По причине длительного сидения образуется застой крови в области малого таза.

Это может привести к таким неприятным последствиям, как геморрой и простатит.

У того, кто много сидит, постоянно напряжены мышцы головы, шеи и спины. Больше всего от этого страдает позвоночник.

В результате у детей позвоночник искривляется, а у взрослых развивается остеохондроз и радикулит.

 

Сидячее положение не является отличительной чертой работы за компьютером. Водителям, например, тоже приходиться свое рабочее время проводить сидя.

А что было, когда компьютеры еще не появились? Люди также сидели и работали с документами, только проводили за этим куда меньше времени и активно отдыхали.

Что делать:

  • Каждый час вставайте и делайте несколько простых физических упражнений.
  • Следите за позой, в которой вы сидите. Старайтесь, чтобы она не напоминала со стороны «вопросительный знак».
  • Регулярно занимайтесь спортом.

Нагрузка на зрение

Нагрузка на зрение при работе за компьютером имеет некоторые особенности.

Когда мы читаем книгу, то свет отражается от страницы. Компьютер же, сам по себе является источником света. Это усложняет восприятие, и глаза быстрее устают.

Часто дополнительное напряжение возникает за счет неудачно-подобранного размера шрифта или плохо настроенной яркости монитора.

Что делать:

  • В перерывах делайте гимнастику для глаз. Следите за освещением.
  • Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50-60 сантиметров.
  • Пользуйтесь масштабированием, чтобы читать мелкий текст без напряжения глаз.

портит зрение

  • Если вам приходиться много печатать, то научитесь делать это «вслепую».
  • Когда вы постоянно переводите взгляд с экрана на клавиатуру и обратно, глаза и мышцы шеи сильно устают.

Электромагнитное излучение

  • Производители современных компьютеров утверждают, что никакой опасности нет.
  • Но ученые доказали, что электромагнитное излучение отрицательно влияет на развитие эмбриона.
Читайте также:  Изысканные продукты для нашего здоровья: что нужно знать о пользе и вреде сыра с плесенью

В связи с этим даже появилось специальное постановление главного санитарного врача РФ.

В соответствии с ним, беременных женщин необходимо переводить на работу, не связанную с компьютером.

Что делать:

  • Если вы беременны, то старайтесь избегать общения с компьютером.

Влияние на нервную систему и психику

Влияние компьютера на нервную систему может быть отрицательным. Все зависит от человека.

Вспомните ситуацию, когда компьютер зависает или очень медленно загружает нужный вам сайт или страницу.

разбил комп

А помните, как вы забыли заранее сохранить файл и несколько часов плодотворной работы оказались потраченными впустую? :-)

Еще известны случаи, когда у людей из-за этого возникали такие нервные срывы, что они выкидывали компьютер. Видео прилагаю.

Кроме того распространенными явлениями становятся интернет-зависимость и игромания. Это очень страшно.

Отмечу, что именно компьютер не является единственной причиной стрессов, а зависимость от азартных игр существует уже не одно столетие.

Считаю, что отрицательное влияние компьютера в этой области часто преувеличивают.

Что делать:

  • Старайтесь не переутомляться. Постоянное напряжение порождает стрессы и депрессию.
  • Регулярно устраивайте себе отдых, у вас должно быть хорошее настроение.
  • Если намерены разбить свой компьютер, сделайте это понарошку.

Воздействие пыли и грязи

На клавиатуре вредных микробов во много раз больше, чем на крышке унитаза. А в системном блоке может скопиться достаточное количество пыли.

Конечно, это плохо влияет на здоровье. Но компьютерная пыль – это капля в море по сравнению с пылью на заводе или даже в библиотеке! Поэтому все не так уж и трагично.

Что делать:

  • Не садитесь за компьютер с грязными руками.
  • Примерно раз-два в неделю протирайте клавиатуру спиртом или специальными салфетками.
  • Раз в месяц пылесосьте компьютер. Можно это делать обычным пылесосом (только аккуратно), но существуют и специальные.

Компьютер отрицательно влияет на здоровье человека, но это влияние можно минимизировать, соблюдая несложные правила.

Обратите внимание и на то, что 15 лет назад компьютер наносил намного больше вреда организму.

Можно надеяться, что со временем негативное влияние компьютера на здоровье человека сойдет на нет, за исключением сидячего образа жизни.

Но здесь уже все в ваших руках. Пришло время подвигаться, танцуйте! :-)

 

Оцени статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Помоги проекту, поделись статьей с друзьями!