черешня польза и вред для здоровья
Фрукты и ягоды любят многие: они не только вкусные, но еще и богатые витаминами, в которых так нуждается наш организм. К примеру, ягоды черешни могут помочь в борьбе с некоторыми болезнями; их можно употреблять и для профилактики.

Чтобы правильно составить свой рацион, узнаем, какую пользу приносит черешня организму человека, и есть ли от нее вред.



Состав

Черешня является низкокалорийной ягодой, поэтому ее можно употреблять каждый день, она укрепит организм. Калорийность на 100 гр. составляет 50 кКал. Полезные и вредные свойства зависят от присутствующих в составе веществ.

черешня фото

Что содержится в черешне и какую пользу она приносит? В составе присутствуют витамины и другие полезные вещества. Ягоды насыщены железом, кальцием, магнием, витаминами А, В и Е, впитывающим токсины пектином, активирующими клеточные ферменты флавоноидами.

Многие знают, что черешня полезна, но не все разбираются в том, как элементы, которые входят в состав, действуют на организм. К примеру, имеющиеся в черешне полифенолы оказывают обезболивающее действие, а йод помогает избавиться от проблем со щитовидной железой. В железе организм нуждается при анемии.

Важный момент! Черешня отличается от обычной вишни тем, что она не вызывает изжоги: ее можно есть людям, страдающим повышенной кислотностью.

Узнаем подробнее о полезных свойствах черешни (красном сорте) и ее эффективности в лечении недугов.

черешня фото 2

Польза

Если у вас еще остались сомнения в том, приносит ли пользу организму черешня, ознакомьтесь со списком недугов, в терапии которых помогает эта ягодка:

  • Людям, страдающим высоким давлением, рекомендуется кушать этот продукт, чтобы избавиться от гипертонии. Давление снижается благодаря Р-активным компонентам, имеющимся в составе ягод. Достаточно съедать ежедневно горсть черешни темно-красного цвета.
  • Черешня прекрасно утоляет чувство голода. При регулярном употреблении — укрепляет иммунную систему.
  • Черешня приводит в норму функции печени и почек, оказывает мочегонное действие.
  • Ягода облегчает болевой синдром при артрите, артрозе и других заболеваниях суставов. Нужно просто пить по ложке черешневого сока трижды в день.
  • Это отличное средство в борьбе с малокровием благодаря насыщению организма железом.
  • Черешневый сок рекомендуется пить при болезнях желудочно-кишечного тракта (атонии, непроходимости кишечника, язвенной болезни). Эффект проявится в виде уменьшения болевых ощущений, а общее состояние придет в норму.
  • Черешня благоприятно воздействует и на нервную систему: снимает стресс, излечивает от депрессивных расстройств, избавляет от проблем с засыпанием.
  • Витамин В, который содержится в мякоти, положительно влияет на состояние волос, кожных покровов и ногтей.
  • За счет витамина А укрепляются костные ткани, улучшается зрение.
  • При простуде хорошо помогает аскорбинка: она обеспечивает защиту от вирусов, способствует укреплению сердца и сосудов.
  • Включение черешни в рацион помогает привести организм в тонус, придает бодрости и энергии, а общее состояние улучшается в разы.

Есть множество доказательств того, что черешня — полезная ягодка. Обязательно включите ее в свое меню.

черешня фото 3

Применение в косметологии

Черешню не только употребляют в пищу, но и применяют в индустрии красоты в качестве наружного средства.

Маски на черешневой основе увлажняют кожу. Нужно просто выдавить сок и перемешать его с медом и персиковым маслом в соотношении 4-1-2. Настаивать два дня, а затем аккуратно нанести на лицо и область шеи, держать двадцать минут, а потом умыться.

Черешневая маска помогает сузить поры. Разомните ягодки и наложите мякоть на лицо на пятнадцать минут. Умывшись, покройте кожу кремом с увлажняющим действием.

Еще один косметический продукт, сделанный из перетертой черешни и творожной массы (в равных пропорциях), превосходно питает кожные покровы. В состав можно включить витамин А (6 капелек). Держать маску нужно 15-20 минут.

Черешневые маски избавляют и от сального блеска – это прекрасное средство для жирной кожи. Размятые ягодки смешайте с двумя чайными ложками сока лимона, нанесите на марлевую ткань и приложите на полчаса к нужным участкам. В конце умойтесь соком, выдавленным из черешни, предварительно разбавив его подогретой водой.

Мякоть ягод дает возможность отбеливать кожу для избавления от пигментных пятен. А маска с добавлением крахмала и сока лимона, нанесенная на область головы примерно на сорок минут, за 3-5 раз применения устраняет перхоть.

Отдаете предпочтение натуральным чаям? Ознакомьтесь со статьей Иван-чай: лечебные свойства и противопоказания

Противопоказания

Главное противопоказание к включению черешни в рацион – это возможная аллергия. Учитывая такую вероятность, нужно сначала убедиться, что организм не проявит отрицательной реакции на вещества, которые содержит эта ягода. Если возникнет аллергия, лучше употреблять исключительно белые и розовые ягоды.

Не рекомендуется употреблять этот растительный продукт и при наличии спаек в желудочно-кишечном тракте. А принимая во внимание тот факт, что обильное потребление черешни может привести к резкому повышению количества глюкозы в крови, люди, страдающие сахарным диабетом, также должны проявлять осторожность с этой ягодой.

Черешня эффективна и при похудении, помогает сбросить вес, но ее чрезмерное потребление может дать обратный эффект. При ежедневном потреблении более 300 гр. черешни за один раз может случиться расстройство желудка и кишечника.

черешня фото 4

Польза для женского здоровья

Ягоды черешни способствуют укреплению женского организма, улучшают внешность. Зрелым женщинам она облегчает состояние при климаксе, замедляет старение. Этот природный продукт улучшает состояние при нехватке железа в крови, особенно в период беременности и при угрозе ее прерывания.

Многие представительницы прекрасного пола используют черешню в косметических целях, делают маски на ее основе, устраняющие отечность и снимающие воспаления, которые не сушат кожу.

Важно! Женщинам употреблять черешню нужно в умеренном количестве, особенно во время беременности.

Разберемся, приносит ли черешня пользу беременным женщинам.

Ягоды черешни укрепляют нервы, ускоряют выздоровление при простуде, благотворно воздействуют на кишечник. Свежая черешня оказывает легкое слабительное действие.

Черешня содержит большое количество железа и благодаря этому обогащает организм женщин, вынашивающих ребенка, кислородом. Кальций, который также есть в этой ягоде, укрепляет сердечную мышцу, а фосфор улучшает формирование костей ребенка.

Женщины, готовящие в скором времени стать мамами, часто испытывают чувство голода, а черешня прекрасно насыщает, утоляет жажду, так как содержит большое количество жидкости. Предельная норма в сутки для беременных составляет 0,5 кг ягод.

Наверняка вы слышали про поразительный эффект монастырского антипаразитарного чая: правда это или развод — узнайте в этой статье.

В детском рационе

Черешня полезна не только взрослым, но и детям, так как богата витаминами и полезными микроэлементами, необходимыми детскому организму. Но следует принимать во внимание ряд моментов при включении черешни в детское меню.

Читайте также:  Сидячий и малоподвижный образ жизни - проблема людей 21 века

Этот продукт содержит клетчатку и большое количество углеводов, а также веществ, вызывающих аллергические реакции – это может негативно сказаться на состоянии малышей. Но детям можно давать желтые ягоды, а также белый сорт – в них практически нет аллергенов.

Рекомендуем: включайте в рацион малышей старше восьми месяцев белую черешню, а годовалых детей – красную. Ранние сорта детям лучше не давать.

Польза от употребления детьми черешни проявится только при соблюдении рекомендаций по суточной норме потребления этого продукта. Для насыщения детского организма витаминами достаточно двух-трех ягодок в день. Этого количества хватит и для проверки реакции организма на природный продукт.

черешня фото 5

Ягоды черешни могут спровоцировать у маленьких детей проблемы с желудком и вызвать аллергию, среди других негативных реакций можно отметить:

  • вздутие живота и понос;
  • чихание;
  • покраснение глаз;
  • заложенность носа.

Рекомендуется перед включением черешни в детское меню проконсультироваться с педиатром: он объяснит, как правильно употреблять эту ягоду, чтобы она принесла пользу для здоровья.

Влияние на организм мужчин

Кроме уже описанных положительных качеств, черешня ускоряет процесс переваривания жирной пищи, что особенно актуально для мужчин, ведь они любят такую еду. Ягоды черешни также улучшают половую функцию, а в зрелом возрасте помогают снизить высокое артериальное давление.

Этот продукт успокаивает нервы и укрепляет кости, и мужчинам, занимающимся спортом, эта ягода в рационе просто необходима.

Регулярное потребление черешни замедляет выпадение волос.

Способы использования

Кроме полезных и вредных свойств черешни, нужно понять, как правильно ее использовать. Ягодки чаще всего употребляют в свежем виде, добавляют в десерты, готовят соки и другие напитки, применяют для создания косметологических продуктов.

черешня фото 6

Для приведения организма в тонус можно применять ягоды, лист, тонкие ветки и даже косточки.

Естественно, наибольшую пользу приносят свежие, уже поспевшие плоды. Замороженные ягоды теряют большую часть своих исходных свойств.

Важно!Спелость определяют по цвету плодоножки, она не должна быть зеленой.

Черешню часто обрабатывают пестицидами, и чтобы вывести их и не навредить организму, замочите ягоды на час в прохладной воде и только после этого кушайте. Можно положить в воду соль (чайную ложечку на литр жидкости).

Польза от употребления черешни зависит и от времени, когда вы ее едите. Ягоды рекомендуется кушать до обеда, так как сахар, который содержится в их составе, плохо воспринимается организмом в вечернее время. Перекусите черешней через полчаса после основного приема пищи.

Оптимальная норма ягод в сутки – килограмм взрослым (300 гр. за один раз), 0,5 кг детям (по 100 гр. три раза в день).

черешня фото 7

Вопросы и ответы

Какая ягода приносит организму большую пользу: черешня или обычная вишня?

Если исходить из состава, то вишня содержит большее количество полезных веществ, но разница невелика. Но вишня может вызывать изжогу, поэтому людям с повышенной кислотностью лучше кушать черешню.

Что приносит больше пользы: черешня или ягоды клубники?

И в одном, и в другом продукте много полезных веществ, так как они натуральные. И клубника, и черешня оказывают оздоравливающее действие на организм. Выбирая между двумя ягодами, ориентируйтесь на свой организм и предпочтения, так как они одинаково полезны.

От чего организму больше пользы: от абрикоса или от ягод черешни?

В абрикосах меньше калорий, а их состав более разнообразен. Курага полезнее высушенной черешни, ее специально применяют для профилактики ряда болезней.

Полезен ли желтый сорт черешни и есть ли от него вред?

Желтые ягоды черешни успокаивают нервы, благотворно воздействуют на состояние сердца и сосудов, нормализуют пищеварительный процесс, работу головного мозга, функции печени и почек, улучшают зрение. Употребление желтых плодов положительно сказывается на состоянии кожных покровов и капилляров, укрепляет иммунную систему, приводит в норму обмен веществ.

От потребления ягод желтой черешни следует отказаться при сахарном диабете, спайках в кишечнике и индивидуальной непереносимости.

черешня фото 8

Полезен ли белый сорт черешни?

Белая черешня приносит организму ту же пользу, что и другие сорта. Ее советуют употреблять при атеросклерозе, высоком давлении, повышенной кровяной свертываемости, болезнях почек, нервных расстройствах. Употребление белых ягод улучшает состояние волос, кожных покровов и ногтей. В этом сорте минимальное количество аллергенов.

От какой черешни больше пользы: от желтой или от темной?

Эти сорта отличаются тем, что в красных ягодах содержатся растительные гликозиды и феноловые соединения, укрепляющие сосуды и препятствующие повышению артериального давления. Желтая черешня более эффективна в борьбе с кожными проблемами. На основании этого можно сделать вывод, что оба сорта одинаково полезны. Делайте выбор, исходя из цели, которой вы хотите достичь.

Полезны или вредны черешневые косточки?

Черешневые косточки оказывают мочегонное действие, они также приносят пользу за счет наличия в них эфирных масел. Настойку на косточках можно употреблять при подагре: средство уменьшает воспаления и болевые ощущения.

Но чрезмерное потребление косточек приводит к обильному выделению синильной кислоты, которая токсична для организма.

черешня фото 9

Приносит ли черешня пользу печени?

Ответ утвердительный – ягоды черешни стимулируют работу печени и выводят из нее токсины.

Можно ли избавиться от лишних килограммов, потребляя черешню?

Включив черешню в рацион, можно похудеть – это связано с тем, что ягода приводит в норму процессы обмена веществ, стимулирует и балансирует процессы пищеварения.

Полезна или вредна черешня для людей с диабетом?

В составе этого продукта присутствуют лечебные компоненты, поддерживающие оптимальный уровень глюкозы в крови. Черешня действует подобно инсулину и другим препаратам, понижающим сахар. Но превышение суточной нормы может вызывать негативный эффект.

Черешня – это чрезвычайно полезная ягода, обогащенная компонентами, в которых нуждается наш организм, именно поэтому она так нравится взрослым и детишкам.

Соблюдая нормы употребления этой ягоды, вы принесете пользу своему организму, предотвратите развитие многих заболеваний.

Видео

Ответ на вопрос, какая ягода приносит большую пользу — черешня или вишня, вы узнаете, посмотрев данное видео:

Оцени статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Помоги проекту, поделись статьей с друзьями!