Как бросить курить раз и навсегда? У многих нет силы воли, чтобы сделать это.

Все курят, курят, накуриться никак не могут. Беда, знаете ли…

Начиная от 10-13 лет и заканчивая пенсионерами, которые все тешат себя надеждой, что все, завтра брошу и никогда не возьму в рот сигарету.

как бросить курить самостоятельно если нет силы воли

Да что тут говорить, я и сам раньше курил. Выкуривал по 2 пачки в день LD красного и до сих пор удивлен, как я не заработал себе ХОБЛ или хронический бронхит.

Перестать курить было сложно, но я сделал это.

Мои легкие чисты, как слеза младенца. Проверяюсь каждый год.

Но это вовсе не значит, что, если бы я не бросил, мое здоровье и дальше оставалось бы железным.



Что определяет курильщика и его здоровье?

Правильно, его стаж. Чем этот стаж больше, тем серьезнее проблемы со здоровьем можно получить.

Я не буду сейчас брать в расчет тех людей, которые курят и пьют всю жизнь, но ходят здоровыми. Таких единицы и ориентироваться на них не стоит.

Я рассмотрю частные случаи и поделюсь личным опытом, как бросал я.

Начну с небольшой истории. Все началось в 19 лет, когда студенческая жизнь била ключом.

как бросить курить самостоятельно в домашних условияхПостоянные субботние вечеринки, алкоголь, веселые застолья.

Тогда я впервые попробовал никотин. Было ужасно и уже тогда я сказал себе, что больше ни за что не попробую.

Но мое подсознание решило иначе. Мозг быстро запоминает приятные ощущения, и впасть в зависимость очень легко.

Иначе как обычные и целеустремленные люди становятся наркоманами?

Никотин я тоже считаю наркотиком, только легким. Это яд, отравляющий наш организм, поэтому избавиться от курения крайне сложно.

никотинМы не замечаем, как с каждым годом все хуже становится наше здоровье, поскольку никотин – это часовая бомба, которая может взорваться в любой момент.

Не каждый будет следить за своим здоровьем бережно.

И я не следил. Я курил почти 5 лет, пока вдруг не осознал, что мое здоровье катится вниз.

И знаете, ни одни анализы это не показали и ни одна флюорография. Также меня не беспокоили, ни кашель, ни одышка во время бега или физических нагрузок.

Одним словом, по мнению врачей – я был абсолютно здоров.

Но я так не считал и хотел как можно быстрее отказаться от дурной привычки. Я пристально наблюдал за собой в последний год курения и пытался вспомнить, каким я был раньше.

Энергичность, позитив, бодрость духа, все время я пытался быть чем-то занятым, меня много чего интересовало, я жил.

легкий способ бросить куритьНо когда я закурил, апатия ко многим вещам в моей жизни только росла.

Лицо приобрело менее свежий вид, стал чаще болеть, пропала та энергичность и позитив.

Стало уходить много денег впустую, физические показатели падали.

В общем, было чувство, что моя жизнь потеряла все краски.

Я ненавидел себя за это, но все равно продолжал курить. Пытался бросать, меня хватало на месяц, не больше.

Далее я наткнулся на одну очень интересную книгу под названием «Легкий способ бросить курить».

Автор «Аллен Карр (Ален Кар)». Конечно я ее купил, прочел, и не курил около года. Кому интересно, можно приобрести за небольшую цену здесь.

Далее, я начал понимать, что так я никогда не брошу, надеясь только на поддержку со стороны. Я должен решить для себя раз и навсегда, что мне это не нужно.

Что я сделал дальше? Бросаем курить самостоятельно!

С твердым намерением самостоятельно бросить курить, я взял листочек и выписал все плюсы и минусы курения.

Получилось следующее:

Плюсы:

  • Помогает расслабиться. Снимает стресс.
  • Способствует общению с курящими.

Минусы:

  • Трата денег в воздух.
  • Подавленное настроение. Нет энергии. Не хочется ничего делать, апатия.
  • Воняет одежда, воняет изо рта.
  • С каждым годом снижается иммунитет. Отравление всего организма.
  • Бессмысленное времяпровождение, а время – деньги.

Минусы перевесили все плюсы, но для убеждения мне этого было мало. Я сел и подумал, ради чего я бросаю курить?

Читайте также:  Женский алкоголизм не лечится?

Ради экономии денег? Да нет, не убедительно. Ради энергии? Ради того, чтобы не вонять? Ради дополнительного времени? Нет.

И тут ко мне пришел ответ: ради здоровья! Точно, ради своего здоровья я должен бросить курить. Всегда, когда принимаете решение, нужно думать о долгосрочной перспективе.

Можно ли набрать вес?

Так как я бросал не впервые, вторым вопросом была замена курения на что-то полезное.

спортНужно срочно было найти полезное занятие.

И я его нашел: записался в тренажерный зал и хожу туда уже 3-й год. Результаты можно увидеть в моем инстаграмме.

И все? На этом ты бросил? Да. И спорт реально в этом помог, очень сильно.

Помимо этого, любое свободное время я занял чтением книг и едой, как бы странно это не звучало.

Дико хочется есть, когда бросаешь курить, поэтому возрастает риск набрать лишний вес.

Но это не главная причина, а косвенная. Так происходит, потому что возвращается в норму здоровый аппетит и чувствительность ваших рецепторов.

Еда становится вкуснее уже на 3 день отказа от курения. Попробуйте! Это того стоит!

А чтобы не поправиться и не отрастить живот, записывайтесь в зал и «конвертируйте» еду в результат и здоровье.

Так, вы будете сжигать все лишние калории, затем питание нормализуется и вы станете питаться, как обычный человек.

Мало хотеть бросить курить навсегда!

Уже прошло достаточно времени, чтобы судить о моем способе отказа от курения.

И я считаю, что никакие таблетки не смогут помочь в этом, пока ты сам этого не захочешь.

как бросить курить навсегдаТакже нужно полностью изменить свое отношение к курению.

Вместо воспоминаний о том, что сигареты – это расслабление и кайф, вы должны убедить себя, что это яд.

На самом деле, мало иметь одного желания бросить, нужно знать ради чего ты это делаешь и зачем.

Вообще в жизни, так нужно принимать любые решения — это хорошо работает.

Проверено на себе. Вовремя принятое правильное решение в будущем дает свои плоды.

Мои плоды – это крепкое здоровье, куча энергии и бодрый настрой изо дня в день.

Ваши плоды могут быть другими, подумайте.

Мой друг долго не мог бросить курить самостоятельно, пришлось пробовать таблетки от курения — уже больше месяца не курит.

Не знаю, как пойдет дальше.

В целом чувствует себя хорошо, а тяга к курению отпала. А курил он с 11 лет. Сейчас ему 26, огромный стаж.

Для меня конечно, любые препараты сомнительны, потому что я нашел свой способ, для вас не знаю.

Если хотите попробовать, могу порекомендовать препаратБросить курить легко и быстро можно с помощью таблеток Аллена Карра, у него свой проверенный метод. За сколько я брошу курить? Ответ: 21 день + в подарок его книга!, который он принимает.

Вывод:

Бросая курить, отдавай себе отчет в том, ради чего ты это делаешь. Бросить в домашних условиях можно, если обладаешь огромной силой воли и знаешь, чем себя занять.

бросил курить раз и навсегдаВ иных случаях, пробуй лекарства и препараты, таблетки.

С первых дней отказа от курения, меняй само отношение к сигаретам.

Это не расслабление и удовольствие – это яд, который отравляет твой организм изо дня в день, год за годом.

И заметь, ты за этот яд платишь деньги.

Просто задумайся, нужно ли тебе это и как была бы хороша твоя жизнь без никотина?

Ведь так прекрасно жить и не зависеть от сигарет! Желаю удачи!


Не кури и не пей, свое здоровье пожалей,
А если куришь — не беда, пора бросать вам навсегда!
Вставь сигарету в рот сейчас, прошу, подумай об одном:
Разве приятно изо рта, ходить дышать на всех де**мом?!
Да ты и сам прекрасно знаешь, что это яд, но продолжаешь:
За отравление себя, готов платить почти всегда.
А если посчитать здоровье, что закопал ты в пустоту?
Не отрицай, что все ужасно, признайся честно...
Правду говорю!

Оцени статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(10 голосов, в среднем: 4.4 из 5)
Помоги проекту, поделись статьей с друзьями!