Не знаю почему, но многие до сих пор уверены, что если пьешь протеиновые коктейли, то мышцы растут, как на дрожжах. Недавно встретил одного знакомого, разговорились, поболтали о работе, о том, о сем, затем он говорит: смотрю, поздоровел ты. Употребляешь протеины для роста? Я в ответ дико расхохотался.

Креатин – рабочая добавка из арсенала спортивного питания. Дает небольшую прибавку в силе и выносливости на тренировках. Бывает несколько видов, но креатин он и в Африке креатин, неважно в какой форме – капсулы или порошок (моногидрат). Принимать в порошке нужно по 5 грамм после тренировки. В дни отдыха – в любое время.

iHerb дарит промокод всем нуждающимся! Скидка 5$ каждому клиенту на первый заказ + 5% экономия на заказе. За последние годы (2015—2016 г.) сильно выросли цены не только на обычные продукты, но и на продукты фитнес-индустрии. В частности, идет речь о спортпите и других биологических добавках.

Что нужно принимать из спортивного питания? Протеин, бцаа или витамины? Для чего оно нужно? Давайте все по порядку, чтобы разобраться и не создавать кашу в голове.