Сон – естественная физиологическая потребность организма. Когда организм физически или эмоционально истощен, он включает защитный механизм и мозг требует отдыха.

почему все время хочется спать

Ситуация, когда днем вы бодры и полны энергией, а к вечеру вас тянет в сон вполне нормальная, но бывает, что полноценно отдохнув ночью, днем человек все равно вялый и сонный.

И возникает вопрос: почему все время хочется спать?

Содержание:



Физиологическая сонливость

Если вы не даете организму спать продолжительное время, нервная система делает это сама. Защищая вас от переутомления, она вводит режим торможения. Человек даже может впадать в кратковременный транс.

При этом у него наблюдаются следующие признаки:

  • снижается острота зрения;
  • почему все время хочется спать причинызевота;
  • притупляется восприятие;
  • сухость во рту;
  • глаза «слипаются».

Что делать, если весь день тебе хочется спать, а слабость присутствует постоянно? В первую очередь, определить, нет ли у вас заболевания, вызывающего сонливость.

Интересно: при сонливости быстрый альфа-ритм коры головного мозга сменяется более медленным бета-ритмом. Этим же приемом пользуются гипнотизеры, во время сеансов погружения в транс.

Физиологическая сонливость может иметь несколько причин.

«После вкусного обеда полагается поспать».

почему все время хочется спать и слабостьМногие замечали, что после приема пищи нас тянет в сон. Неужели, все причины кроются в еде, и поэтому нас срубает все время?

Во время пищеварения, кровь перераспределяется в область желудка и кишечника и, соответственно, мозг получает в это время меньше кислорода и переходит на режим экономии.

То есть, попросту это можно объяснить так: «желудок полон – мозг доволен, можно и отдохнуть».

Банальный недосып

Человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. В каждом правиле, конечно, существуют исключения, и истории известны случаи, когда человеку достаточно было 4 часа.

все время хочется спатьЗагруженность работой и другие факторы могут требовать от нас не спать продолжительное время, но организм невозможно заставить не спать.

Он будет отключаться автоматически (хотя бы на секунду или две).

Именно этим может объясняться слабость и постоянное состояние сонливости в течение дня.

Стресс

Принято считать, что при стрессе человек находится постоянно в состоянии возбуждения. Однако, если стресс присутствует в жизни не редко, силы организма истощаются и возможны приступы сонливости днем.

Беременность

Состоянию беременности присущи некоторые особенности и среди них — сонливость. Беспокойства по этому поводу возникать не должно. Такое состояние – норма.

Читайте также:  Послеполуденная сиеста: подробно о пользе и вреде дневного сна для здоровья человека

Патологическая сонливость

Патологическая сонливость носит постоянный характер. Она не зависит от того, сколько часов Вы спали, и на первый взгляд, не имеет объективных причин.

Если все время хочется спать, причины могут таиться в болезни:

  • Инфекционные заболевания. После перенесенных инфекционных заболеваний, медики обычно рекомендуют больше отдыхать или постельный режим.
  • все время хочется спать причины как избавитьсяСвязано это с тем, что силы истощены и организму требуется время на восстановление. Во время сна наша иммунная система восстанавливается.
  • Анемия. Малокровие тоже может вызывать состояние сонливости, так как при этом заболевании значительно снижается способность крови переносить кислород к органам.
  • что делать если все время хочется спатьАтеросклероз. Людям, страдающим атеросклерозом церебральных сосудов, все время хочется спать.
  • Симптоматика данного заболевания гораздо шире – это и шум в ушах, и головные боли, а так же неустойчивая походка.
  • Идиопатическая гиперсомния. Данным заболеваниям страдают в основном молодые люди. Поставить точный диагноз может только специалист.
  • все время хочется спатьНарколепсия. Заболевание нервной системы, характеризующееся непреодолимым желанием спать и в дневное время. Приступы сна буквально атакуют человека.

И все же, если нам все время хочется спать, с чем это связано? Не обнаружив у себя вышеперечисленных заболеваний, не стоит думать, что все в порядке.

При приеме некоторых лекарственных средств, побочным действием может быть сонливость. Алкоголь, курение и наркотики так же могут быть причиной интоксикации и вызывать сонливость.

Заболевания внутренних органов

Нижеперечисленные болезни объединяет один важный нюанс: угнетение центральной нервной системы. Следствием этого является сонливость.

Стоит проверить, не страдаете ли вы данными заболеваниями, если вы задались вопросами: почему я все время хочу спать? Причины этого и как избавиться от недуга?

  • Хроническая сердечная недостаточность
  • все время хочется спать причиныЭнцефалопатия
  • Заболевания почек
  • Болезни печени
  • Интоксикации на фоне инфекций
  • Нейроинфекции
  • Обезвоживание
  • Кровотечения, шок, кишечная непроходимость
  • Злокачественные опухоли

Эндокринные причины

У женщин патологическая сонливость может быть следствием ПМС или климакса.

Мужчины же (впрочем, как и женщины) могут страдать такими эндокринными заболеваниями, как:

  • Гипотиреоз.
  • Гипокортицизм.
  • Сахарный диабет

Что делать если все время хочется спать?

Несколько простых советов вполне способны вернуть вам бодрое состояние духа:

  • Определите сколько часов в сутки вам необходимо для полноценного отдыха. Возможно, просто стоит отправляться спать пораньше.
  • Свежий воздух – ваш лучший друг. Гуляйте вечерами, вместо просмотра телевизора.
  • Соблюдайте режим дня.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Принимайте поливитаминные комплексы.
  • Поменьше кофеина.

все время хочется спать

Будьте бдительны, если сонливость приобретает патологический характер необходимо обратиться к врачу.

Оцени статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(7 голосов, в среднем: 4.7 из 5)
Помоги проекту, поделись статьей с друзьями!