Что такое сонный паралич и как с ним бороться?

О состоянии «паралич сна» человеку известно уже давно. Это довольно неприятное и необычное ощущение, которое возникает в момент пробуждения.

Также состояние может возникать и в момент засыпания. Человеку кажется, что он не в состоянии пошевелиться, открыть глаза или сказать что-либо. Это вызывает сильные приступы паники.

Рассмотрим, что такое сонный паралич и каковы основные причины его возникновения.

Почему возникает паралич?

Как уже было сказано, столь необычное паралитическое состояние возникает непосредственно в момент, когда человек просыпается или засыпает.

Средневековые медики полагали, что столь необычное состояние напрямую связано с потусторонними силами: это духи лишают человека возможности видеть, говорить и двигаться.

Отдельные современные исследователи выдвигают другую, не менее необычную версию. Будто бы сонный паралич возникает у людей, которых похищали инопланетяне.

Разумеется, и первая, и вторая версии происхождения подобного состояния являются весьма сомнительными.

Современные медики, исследовавшие пациентов, которые жаловались на столь необычное состояние, полагают, что основная причина кроется в нервной системе человека.

Считается, что сонный паралич наступает в момент, когда происходит сбой в слаженной работе мозга и тела. Когда человек засыпает или просыпается, «команда» совершить данное действие отдается именно мозгом.

И тело молниеносно на нее реагирует. Но бывают моменты, когда мозг уже проснулся, а тело еще находится в состоянии быстрого сна.

То есть, в качестве ответа на вопрос «сонный паралич – что это?» следует сказать: это состояние, когда мозг уже начал активно работать, а тело еще не проснулось.

Что чувствует человек?

Те, кто хоть раз испытывал состояние сонного паралича, описывают его по-разному.

Кто-то говорит о паническом страхе и сильном шуме, присутствии посторонних и галлюцинациях. Другие описывают чувство падения или полета, некоторое давление на грудь.

Что происходит во время сонного паралича на самом деле?

Рассмотрим основные признаки данного состояния:

• Сильный страх, паника.
• Полный или частичный паралич.
• Зрительные и шумовые галлюцинации.
• Ощущение давления на грудь, нехватки воздуха.
• Ощущение присутствия постороннего человека или существа.

Специалисты отмечают, что наиболее подвержены состоянию сонного паралича люди в возрасте 10-20 лет. Однако, такие возрастные рамки весьма условны.

Основные причины

После длительного изучения данного состояния, медики смогли выделить основные причины возникновения сонного паралича.

К ним относятся:

• Недосыпание.
• Большое количество стрессов.
• Гормональные сбои.

Также есть предположение, что вызвать сонный паралич может прием некоторых лекарственных средств, наркотическая или алкогольная зависимость, синдром усталых ног.

Также выявлено, что чаще всего состояние возникает у тех, кто спит на спине.

Как выйти из оцепенения?

Просыпаясь в состоянии сонного паралича, человек испытывает сильный страх. И это вполне объяснимо – ведь мозг работает и воспринимает информацию (которая из-за галлюцинаций может быть сильно искажена), а вот тело не слушается.

Невозможно даже открыть глаза. Все это повергает человека в состояние дичайшего ужаса и паники.

Избавиться от этого можно несколькими способами:

• Нужно постараться успокоиться. Это кажется невозможным, но следует отвлечься, например, попробовать посчитать в уме.
• Сделайте несколько глубоких вдохов. В некоторых случаях может казаться, что грудная клетка сдавлена, но дыхательная функция сохраняется.
• Если паралич частичный – попробуйте двигать «работающими» частями тела.
• Иногда при сонном параличе появляется ощущение, будто кто-то (или что-то) вас удерживает, давит на вас. В таком случае главное – не сопротивляться.

Длительность сонного паралича может быть разной – от нескольких секунд до 2-3 минут.

Лечение

Большинство пациентов, обратившихся с жалобой на столь неприятное явление, интересует один вопрос — опасен ли сонный паралич?

На самом деле, в самом состоянии ничего опасного для человека нет. Но, в то же время, опасность могут представлять приступы паники, которые нередко сопровождают паралич.

Поэтому, при регулярном повторении такого явления, как уже было сказано, следует обратиться к врачу.

Официальная медицина не признает сонный паралич заболеванием.

И, как правило, если пациент обращается с жалобой на подобное состояние, то лечат не сам паралич, а причины его возникновения.

Если пациент подвержен регулярным стрессам, ему назначают успокоительные препараты.