Я уже писал две статьи о том, от каких продуктов толстеюта от каких худеют. Но все равно люди продолжают искать волшебные продукты, которые сжигают жиры и как-то способствуют похудению.

Давайте разберем этот вопрос подробнее.

какие продукты сжигают жиры



Есть ли такие продукты?

  • Нет. Ни один продукт не способен запустить процесс жиросжигания в нашем организме, если не соблюдается дефицит калорий.
  • Есть дефицит – вес уходит, и неважно на каких продуктах.
  • Есть избыток – вес набирается, и опять же продукты не имеют значения в этом ключе.

А как же продукты, которые советуют употреблять, чтобы похудеть?

Вам рекомендуют низкокалорийные продукты.

Лимон, яблоки, сельдерей, авокадо, морковь, зелень, брокколи, каши, нежирные супы – это продукты, которые имеют очень мало калорий в своем составе.

Вы можете худеть, употребляя эти продукты, а можете толстеть. Все зависит от суточной калорийности.

Что способствует сжиганию жира в организме, если не продукты?

Если вы едите больше калорий, чем вам нужно, а по вечерам уплетаете продукты, которые якобы сжигают подкожный жир, вы не похудеете.

  • Если вы едите меньше калорий, чем нужно для поддержания веса, вы будете терять вес на любых продуктах, в независимости от того, будете ли вы употреблять в пищу, например, цитрусовые, авокадо или гамбургеры.

Плюс таких продуктов в том, что они имеют мало калорий и переесть реально тяжело. Но питаться исключительно только этим я бы не стал.

продукты сжигающие жиры для быстрого похудения

Питание должно быть сбалансированным, где присутствуют в полной мере белки, жиры и углеводы.

Давайте не будем превращать свой рацион в непонятно что, лучше один раз с умом пересмотреть его, чтобы в долгосрочной перспективе он работал на вас.

Ни один продукт не может сжигать наши жиры, но способствовать похудению может, если грамотно его употреблять.

Сжигание жира происходит только в условиях дефицита калорий. Запомните это!

Как это сделать?

Например, в последнее время вы стали замечать, что набираете лишний вес. Вроде и едите также, ну может чуть больше, а вес растет с каждым месяцем.

  • Даже если за один месяц вы набрали всего 0,5 кг, за год это 6 лишних кг, за 2 – 12 кг, за 3 – 18. А это уже ожирение.

жиросжигание питание рационВам будет не до красоты, потому что возрастет риск различных заболеваний.

Поэтому пресекать набор лишнего веса нужно сразу. Следить за собой – ваша задача.

Чтобы начать терять вес, нам нужно урезать свой рацион всего лишь на 300-500 ккал.

Это значит, что нужно взять и пересмотреть все, что вы едите.

Читайте также:  Сбалансированное питание - это грамотный подход к любым продуктам

продукты способствующие сжиганию жира и похудениюИ, либо уменьшать порции определенных продуктов, либо заменить высококалорийные продукты, если таковые имеются, менее калорийными.

Так вы сможете без стресса для себя и организма сократить свой рацион на 300-500 ккал.

Например: вы едите 6 кусков хлеба в день, начните есть 3. Едите 4 бутерброда, начните есть 2. Выпиваете литр молока, начните пить 0,5.

Вместо 2 конфет ешьте одну, вместо двух гамбургеров съедайте один, вместо колы берите колу зиро и т.д.

Так вы убьете двух зайцев. И похудеете, и сэкономите на продуктах.

А как же полезные каши на завтрак для быстрого похудения?

Они тоже не работают, какими бы полезными они не были и как бы хорошо их ни рекламировали.

  • Каша – натуральный продукт. Да, она действительна хороша и полезна, так как содержит в себе все необходимые организму микро и макронутриенты.

Овсяная, рисовая или пшеничная каша на завтрак – классный вариант, но похудению каша никак не способствует.

Также обстоит дело и с другими продуктами, а частности это – имбирь, лимон, супы, сода, яблоки, гречка и т.д. Список можно продолжать до бесконечности.каши для похудения которые сжигают жир

Помню, как на одном форуме прочитал отзыв о том, что сода сжигает жир на животе за 4 дня.

Там была составлена целая таблица с результатами. Долго я тогда смеялся.

Употреблять соду и надеяться на похудение – это высший пилотаж дибилизма.

Сжигать жир только на животе — нереально!

Также нельзя сжечь жир исключительно в какой-то части тела, будь то живот, ляшки, бедра, задница, бока и т.д.

Жир локально не уходит! Не горит! Это невозможно. Локальное жиросжигание – бред!

Ну и еще за 4 дня. Это вообще убило.

Не ведитесь на подобные отзывы, их пишут маркетологи, чтобы продать не проинформированному человеку соду в красивой упаковке с эффектным названием.

продукты которые сжигают жиры в организмеПроинформирован, значит вооружен!

Пока одни ищут продукты, которые сжигают жиры в организме, другие умело на этом зарабатывают.

Будьте грамотными, пересмотрите свой рацион, там явно не все идеально.

Лучше один раз попыхтеть и сделать, чем всю жизнь искать волшебные таблетки и надеяться на кого-то и на что-то.

Вам ничего не поможет, кроме вас самих.

Мозги всегда были в моде, включайте их, а если не можете, обращайтесь ко мне за помощью.

Я рад помочь каждому. У любой проблемы есть решение, даже у самой запущенной, надо только постараться и все получится.

Успехов вам!

Задавайте свои вопросы в комментариях, делитесь материалом с друзьями, добавляйтесь в друзья!

Подписывайтесь на новые статьи, впереди много интересного!

Оцени статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Помоги проекту, поделись статьей с друзьями!