Всем привет! На календаре снова воскресенье, а это значит пора ответить на ваши вопросы.

Предыдущие выпуски можно лицезреть тут: ответы на вопросы #1, ответы на вопросы #2ответы на вопросы #3.

Приступим! 

ответы на вопросы

  • Реально ли заставить человека бросить пить без его ведома? И как это сделать?

алкобарьерТут два варианта. Либо вы реально сможете убедить человека отказаться от употребления алкоголя, что вряд ли.

Либо вы будете «кормить» алкоголика препаратами без его ведома, что вполне возможно.

Сейчас есть масса эффективных препаратов, которые можно добавлять в чай, воду, сок, пищу и т.д.

Вкуса они практически не имеют, зато отлично снимают тягу к алкоголю.

Вот один из таких препаратов — АлкоБарьер.

Также рекомендую прочитать статью на тему - Применение самых эффективных средств от алкоголизма без ведома больного.

  • Подскажите хорошую программу тренировок для натурала.

Все зависит от ваших предпочтений, тренировочного стажа, проблем со здоровьем.

Если ваши силовые оставляют желать лучшего, смело берите фулбади доктора Любера, не ошибетесь.

Если вам нужна индивидуальная программа тренировок, можете заказать ее у меня.

Все подробности здесь.

  • Где купить сывороточный протеин?

Сейчас есть масса магазинов. Но я порекомендую тот, в котором всегда заказываю.

Там и ценник нормальный и товар качественный. Магазин называется iHerb (айхерб).

Какой протеин брать? Две фирмы уже давно зарекомендовали себя.

Это протеин от компании Whey и Dymatize. Вкус шоколада. Приятно пьется.  :-)

  • Расскажите о эффективных упражнениях для мышц спины в тренажерном зале.

Становая тяга в любых вариациях, тяга штанги в наклоне, тяга вертикального и горизонтального блока, подтягивания широким хватом (можно с отягощением).

В принципе, любое упражнение для спины эффективно, если его правильно выполнять.

Взять ту же тягу штанги в наклоне, многие делают это упражнение неправильно.

Советую посмотреть видео по технике

 

  • Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать?

Если вы по натуре — ленивый человек, то иногда и ставить цели бесполезно. Одно могу сказать точно: нужно ставить такие цели, чтобы было дикое желание их достигать.

Приведу пример: ваш средний доход составляет 30 тыс. руб. в месяц, вы ставите себе цель — купить квартиру. Достигнете ли вы ее? Вряд ли.

Второй пример: ваш доход 20 тыс. руб. в месяц. Вы ставите цель купить машину через 2 года и пишите, что для этого нужно сделать. Вот здесь прогнозы более оптимистичные.

как правильно ставить цели

Для цели нужно обязательно определять срок. Если средства ее достижения еще не так важны, о них вы можете вначале вообще и не знать, то срок очень важен.

Ну и конечно, надо ставить реальные цели и действовать. Просто поставить цель и ждать с моря погоды... Нет, такое не сработает.

Есть люди цели, а есть люди мечты. Люди цели делают все для достижения любых целей, люди мечты будут оправдываться всю жизнь, почему они не смогли достичь даже самой простой цели.

Такова жизнь. Ты либо делаешь, либо остаешься в жопе.

Статья в тему: как все успевать и не уставать?

  • Зачем вести здоровый образ жизни?

Изначально глупый вопрос. Если тебе плевать на твое здоровье, плевать что будет с тобой в долгосрочной перспективе, плевать на свое продолжение рода и т.д. Бухай, кури, употребляй наркотики, деградируй.

здоровый образ жизниВедут здоровый образ жизни не для того, чтобы показать другим — вот мол смотри, я веду здоровый образ жизни, а ты нет.

Так думают только тупые.

Ведут для того, чтобы всегда чувствовать себя хорошо, быть в тонусе, работать продуктивно и отдыхать активно.

Почитай эту статью, все поймешь. Там все разжевано до мелочей.

  • Что лучше для набора мышечной массы — протеин или гейнер?

Ни то и ни другое. Вы можете набирать и без спортивных добавок. Не надо фанатеть от этого. Добавки — это всего лишь добавки к вашему рациону питания.

протеин

Если с ним у вас полный порядок, то вы будете набирать и без добавок. Если бардак, то хоть упейтесь протеином и гейнером — толку не будет.

Не набираете? Пересмотрите свой рацион. Здесь две причины и два решения. Не хватает белка в рационе — можно подключать протеин, не хватает калорий — пейте гейнер.

Все просто.

  • Как бросить курить спайс самому, дайте советы.

Здесь я не советчик, это вам надо обратиться к бывшим наркоманам. Вообще я не понимаю, что вам может давать употребление этого наркотика.

Кайф? Ну допустим, но это единственный плюс. А сколько минусов? Выброс денег на ветер и печальные последствия.

  • Как провести выходные без денег?

Если вы ранее никогда не отдыхали без денег и алкоголя, вам будет тяжко придумать что-то для себя.

Расскажу, как провожу выходные я: подъем в 8 утра, в будни я встаю в 6. Пью чашечку любимого кофе, сажусь за работу. Помимо основной работы, мне еще надо писать статьи в блог и не только.

выходныеК обеду иду на тренировку, в зале провожу около 3-х часов, там полностью отвлекаюсь от недельной суеты.

Навещаю родителей, хожу на каток. По вечеру, читаю книгу.

Вот, в принципе и все.

Займитесь любимым делом в выходные, у вас же есть хобби, я надеюсь.

Подумайте над новыми источниками дохода, начните обучаться чему-то новому, можно начать учить иностранный язык.

Благо в интернете, сейчас почти все можно найти бесплатно.

Было бы желание. :-)

  • Что такое орторексия?

О, это беда, которая поразила в 21 веке не одну сотню людей.

Орторексия это — расстройство пищевого поведения, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания.

Термин «орторексия» был впервые использован Стивеном Брэтмэном (Steven Bratman, 1997).

орторексия

Для индивида, страдающего нервной орторексией, «здоровое питание» становится настолько важным, что озабоченность этим вопросом не оставляет места для каких-либо интересов и увлечений в жизни.

Пищевой рацион определяется исключительно по критерию «полезности» продукта, при этом вкусовые предпочтения индивида не принимаются во внимание.

Любое нарушение диеты (употребление «запрещённых» продуктов) вызывает тревожность и сильное чувство вины.

Оцени статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Помоги проекту, поделись статьей с друзьями!