Добрый день, друзья! Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Сегодня воскресенье: как и обещал наполняю категорию «Ответы на вопросы» в свободном стиле.

В каждом посте 10 вопросов – 10 ответов.

ответы на ваши вопросы 2

  • Почему у женщин растет живот после 30?

Он может расти и до 30. Вопрос лишь в количестве потребляемых калорий и активности жизни.

Есть женщины, которым за 30, а они выглядят лучше тех, которым чуть за 20.

Если у вас: сидячий образ жизни, сидячая работа, нет физической активности, переедание, то живот обеспечен и после 20.

Вопрос не в возрасте, а в образе жизни. Все зависит от того, как вы будете следить за собой. Надеюсь я ответил на ваш вопрос.

  • Как не пить алкоголь вообще?

Берешь, да не пьешь.

Поставь цель, проанализируй жизнь, ответь себе на следующие вопросы: разве такой жизни я хотел, разве это все, что я умею – отдыхать по выходным? Разве я не способен на большее?

Плюс к этому, задумайся, сколько денег, времени и здоровья ты выбрасываешь в пустоту.

А взамен на что? На краткосрочную эйфорию? Это неоправданно дорого и глупо.

Еще статьи по теме: как бросить пить алкоголь самостоятельно, почему люди пьют алкоголь, женский алкоголизм не лечится?

  • Как сбросить вес в области живота?

Никак. Нельзя сбросить, сжечь жир только в области живота.

И нет такой волшебной таблетки, от которой жир на животе отваливается, как сухая грязь от автомобиля.

Лишний вес уходит равномерно со всего тела. Определите свою поддерживающую калорийность.

Подробнее об этом здесь. Чтобы начать сбрасывать, создайте дефицит калорий в 300-500 ккал за счет углеводов.

Считайте калории, взвешивайтесь, смотрите в зеркало.

Если вес встал, урезайте еще 300-400 ккал за счет количества углеводов и немного жиров. Потребление белка повысьте.

  • Почему толстеют от сладкого?

Напрямую, от него не толстеют. Я уже писал об этом в этой статье. Более того, можно есть сладкое и худеть.

Люди думают, что от него толстеют, потому что переедают. Сладкое, как правило – это высококалорийная пища.

Переесть легко, если не научиться грамотно вписывать его в свою калорийность.

Я могу позволять себе любые продукты, и при этом худеть. Следите за калориями.

Если ваша калорийность 2000 ккал, при которой вес стоит на месте, а вы наедаете, например, на 2300—2500, то ваш вес пойдет вверх, в независимости от того, как продукты вы употребляете.

Сладкое не причем. Просто с ним тяжелее контролировать свое пищевое поведение и голод.

  • Какие книги нужно обязательно прочитать для саморазвития?

Порекомендую 5 книг, которые я прочитал: экстремальный тайм-менеджмент, как успевать жить и работать, не набрасывайтесь на мармелад, неделя без жалости к себе, трансерфинг реальности – яблоки падают в небо.

  • Как заниматься в тренажерном зале без тренера?
Читайте также:  Ответы на вопросы #3

В первую очередь, изучить правила безопасности и поведения в зале. Если правила безопасности обычно написаны, то правила поведения – не всегда.

Нельзя переступать через штангу и занимать чужой тренажер без разрешения.

Обязательно при входе в зал нужно здороваться со всеми и самое главное – всегда убирать за собой блины после завершения упражнения.

Сделали жим – убрали блины на место, сделали тягу или присед – тоже самое.

Далее, чтобы научиться нормально заниматься без тренера, нужно освоить технику упражнений.

Для этого не стоит в первый же день занятий бежать и пробовать все тренажеры. Я понимаю, что вам интересно и все хочется попробовать.

Но зал – это не цирк, не превращайте себя в клоуна. Я рекомендую перед походом в зал посмотреть технику основных упражнений и начать ее изучать.

Вначале вам этого хватит с головой. Отдайте предпочтение упражнениям со свободными весами.

Если совсем все туго, придется нанять тренера. Но не спешите, я во всем разобрался сам, чем вы хуже?

  • Где купить дешевый спортпит?

Я всегда беру спортивное питание в магазине iHerb (айхерб). Недорогие цены, высокое качество, огромный ассортимент.

Если вам нужен промокод на скидку в 5$, держите!

  • Креатин моногидрат какой фирмы лучше?

Креатин, он и в Африке креатин, тем более моногидрат. В принципе, разницы нет, за исключением цен на него.

100% рабочий и по нормальной цене креатин весом в 1 кг беру здесь. Цена не кусается, и я доволен.

Уже брал 3 раза, рабочий.

  • Вреден ли протеин для здоровья мужчин?

Опять эти смешные вопросы. Если вы так верите в то, что он вреден, попейте его год, два и пройдите обследование.

Вы удивитесь нормальным анализам и хорошим значениям мужских гормонов.

Протеин никоим образом не может влиять на потенцию, да и в целом на здоровье человека.

Зато алкоголь и сигареты еще как могут, но люди любят следить за другими, вместо того, чтобы обратить внимание на себя.

Правильно, зачем.

  • Очень плохо сплю по ночам, что делать?

Причин может быть масса. В них должен разбираться врач, а я подскажу действительно работающее решение.

Было дело, что и у меня были проблемы со сном. Не мог уснуть, ворочался, постоянно о чем-то думал и т.д.

Решил это покупкой одной добавки, которая способствует улучшению сна.

Называется габба. Принимать нужно по 2 грамма за 30 минут до сна.

Будете спать, как младенец, даю 100% гарантию. Проверено на себе.

Напоминаю, что задать мне вопросы, можно через форму обратной связи на странице «Контакты».

Оцени статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Помоги проекту, поделись статьей с друзьями!